胆囊炎、胆石症

日常保健

1、少吃肥肉、奶油、动物内脏、油炸食品等多脂肪类食物。

2、食谱以瘦肉、鱼、豆制品、蔬菜水果及米面等为主。

3、忌食辛辣酒类等刺激性食物。饮食要细软易于消化，少吃多餐。

4、发作时表现为右中腹剧痛，并向右肩背放射、伴有恶心、呕吐、发热甚至出现黄疸，应速送医院治疗。

 

泌尿道结石的饮食

日常保健

1、泌尿道结石的种类很多，有草酸钙、碳酸钙、尿酸盐、磷酸铵镁等，其中以钙性结石为多，钙性结石的预防完全可以通过饮食来控制，并对治疗也有一定作用。

2、应养成喝水习惯。每位有尿结石的人每天要喝水3升，当出汗过多或腹泻时要相应增加，保证每天小便量2升左右，减少尿结石生成的机会。

3、应限制动物蛋白的摄入。如吃得过多能导致尿中尿酸量增加，易生成尿酸结石。

4、适当限制饮食中的草酸盐。草酸盐过多也可在尿路上沉积为结石。一般来说菠菜芹菜萝卜的草酸盐含量较多，应适当限制。

5、限制钠的过多摄入，食物吃的淡些，可使肾脏排除的钙量减少，防止骨质疏松症的发生，又可减少尿路结石生成的机会。

 

高血压病

基本知识

1、人体血压正常范围：﹤120/80 mmHg为理想血压，139-121/89-81mmHg为正常偏高。

2、偶然一次测得血压高不能视为高血压病，不同时间连续3次以上，或者经常持续高于正常方为高血压病。

3、高血压病的主要症状有头痛、头昏、耳鸣、失眠等，须注意部分病人可以无任何症状。

4、高血压病最大的危险是导致心脑血管病如脑出血、冠心病、心肌梗塞等。

5、高血压病须终身服药，治疗目标是把血压长期平稳地控制在正常范围，预防并发症。

日常保健

1、正常人每年至少测量两次血压，以便早发现、早诊断。

2、合理饮食，保持理想体重，肥胖者患高血压机会多2-4倍。

3、少吃盐；不吸烟，吸烟者患高血压机会多8倍，大量吸烟者平均减少寿命6-8年。

4、不大量饮酒，饮酒越多血压越高，并且影响药效。

5、坚持长期适量的体力劳动和体育锻炼。

 

糖尿病

基本知识

1、糖尿病是常见的代谢性疾病。如空腹血糖≥7.0mmol/L，或者餐后2小时血糖或随机血糖≥11.1mmol/L，即可诊断糖尿病。

日常保健

1、饮食控制和适量运动是治疗糖尿病的两大基石。

2、在医生指导下根据自身情况及病情制定食谱，合理控制总热量，维持理想体重。主食以杂粮为主，如米面、豆面、荞麦面、燕麦面等。

3、运动时要注意个体化和遵守循序渐进的原则。一般选择快步走、慢跑、骑自行车、跳舞、打太极等有氧运动，空腹不宜，以餐后30分钟为宜，时间30-60分钟，至微汗为止。

4、应随身携带糖尿病卡和含糖食物，防止发生低血糖。

5、定期进行血糖、糖化血红蛋白、尿常规、尿微量白蛋白等检查。

 

高尿酸血症、痛风

基本知识

血液中的尿酸值若持续超过正常范围，会导致高尿酸血症，这些尿酸盐沉积于关节腔内形成结晶，引起炎症反应，造成关节肿胀、疼痛或变形，即为痛风。首发多于第一跖趾关节，其他如足背、踝、膝、脚关节都可能发生。痛风常见于中年男性，女性常在绝经后发病，痛风有家族遗传倾向，并且肥胖是痛风的危险因素之一。

日常保健

预防痛风的发生，应在日常生活及饮食上加以注意。避免摄取过多含高嘌呤的食物（如动物内脏、豆制品、海鲜等），避免喝酒过量，多饮水：每日2-3升，将有利于尿酸的排泄。保持适当的运动。而超重者应循序渐进减轻体重，以减低发生痛风的机会。

 

 

肝血管瘤

基本知识

1、肝血管瘤中多见的是肝海绵状血管瘤，肝海绵状血管瘤大多为先天性疾病，有单个的，也有多个的，对人体健康一般没什么影响。

2、较小的多发性肝血管瘤在做B超或CT检查时会时多时少，这是因为检查仪器灵敏度的限制等原因。

3、关键在于诊断的可靠性，如诊断已肯定为血管瘤，只需要定期随访，比如半年或一年复查一次就可以了。

4、过大的血管瘤有压迫肝脏或周围器官的，或影响血液循环的，应该作手术切除，没有这些情况的不必作手术切除。

5、可以工作，可以运动，在生活上，没有什么要特别注意的地方，除非过大的血管瘤要当心不要受到外伤或挤压，以致把它弄破。

 

高血脂症

基本知识

血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯。若总胆固醇﹥5.18mmol/L，和（或）甘油三酯﹥1.7mmol/L，可诊断为高脂血症。

日常保健

1、控制总热量：主食每天4两（女）、6两（男），以全麦面包、燕麦、糙米、土豆、南瓜为佳，少吃点心，不吃油炸食品。

2、减少饱和脂肪酸的摄入：少吃肥肉，每天每人烹调用油﹤25克。

3、增加不饱和脂肪酸的摄入：每周吃2次鱼，用橄榄油或茶籽油代替其他烹调用油。

4、控制胆固醇的摄入：不吃动物内脏，蛋黄不超过2个/周，用脱脂奶代替全脂奶。

5、每天蔬菜一斤、水果1-2个，适量豆制品。

6、规律运动一三五七：一：每天锻炼一次；三：每次至少30分钟；五：每周至少运动5次；七：运动时心率=170－年龄。

7、健康生活方式15字诀：管好嘴、迈开腿、不吸烟、不喝酒（或少喝酒）、好心情。

8、如调整饮食结构，改变不良生活习惯，加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须要用药物治疗，且治疗高脂血症必须长期服药。

 

脂肪肝

基本知识

正常肝内脂肪占总重量的5%以下，超过5%称为脂肪肝，B超即能诊断。

日常保健

1、注意均衡膳食，少食含高饱和脂肪酸的食物，如：动物内脏、肥肉、甜食、油炸食品等。

2、坚持运动，维持理想体重。

3、切勿过度饮酒，因为饮酒越多，脂肪肝也就越严重。

4、不要服用对肝脏有损伤的药物。

5、脂肪肝属于可逆性疾病，合理膳食，适量运动，积极治疗可清除肝内多余脂肪，恢复正常肝脏。

 

肝、肾囊肿

基本知识

1、肝、肾囊肿是一种良性的囊性病变，多数是先天性的，它可以是单发的也可以是多发的，B超CT都能诊断。

2、比较小的肝肾囊肿如果没有任何症状是不需要治疗的，只需要半年或一年复查一次便可。

3、过大的肝、肾囊肿（大于5厘米以上）有压迫症状或有炎症的可作穿刺手术。